Tips Berhenti merokok sekarang dengan sehat berhenti Rokok

Tips Berhenti merokok sekarang dengan sehat berhenti Rokok – Jadi Anda akhirnya memutuskan sudah waktunya untuk menjatuhkan berhenti merokok? Selamat. Berhenti merokok adalah salah satu pilihan terbaik Anda dapat membuat untuk kesehatan Anda. Rokok mempengaruhi Anda negatif dalam berbagai cara. Artikel berikut akan memberikan Anda beberapa tips untuk membantu Anda membuat keputusan Anda untuk berhenti yang langgeng satu.

Jika Anda mencoba untuk berhenti merokok semua bersama-sama maka Anda perlu untuk melakukan dan menghentikan Rokok Anda di sekitar dengan Anda. Jika Anda tidak memiliki Rokok dengan Anda maka Anda membuatnya kurang nyaman untuk Merokok. Ini akan membuat lebih mudah bagi Anda untuk berhenti dalam jangka panjang.

Anda harus tahu mengapa Anda ingin berhenti merokok. Memiliki alasan yang dangkal, seperti itu buruk bagi Anda tidak cukup baik. Untuk benar-benar mendapatkan diri Anda termotivasi, Anda perlu alasan pribadi dan kuat untuk berhenti. Mungkin Anda takut kanker paru-paru. Atau mungkin Anda ingin untuk menjaga keluarga Anda dari tangan kedua asap. Mungkin karena Anda ingin baik merasa dan terlihat lebih muda. Memilih alasan kuat yang melebihi mendesak Anda untuk menerangi.

Lain motif untuk berhenti adalah bahwa itu akan menguntungkan keluarga Anda, serta sendiri. Asap rokok dapat mempengaruhi kesehatan orang di sekitar Anda yang datang ke dalam kontak konstan dengan itu. Jadi dengan memilih untuk berhenti merokok Anda tidak hanya mengurangi risiko Anda mendapatkan jenis penyakit, atau jenis penyakit lain, tetapi Anda juga mengurangi kemungkinan bahwa yang dicintai akan juga. Dengan berhenti merokok, Anda akan tidak hanya melindungi diri sendiri, tetapi Anda juga akan melindungi orang yang Anda cintai.

Tips Berhenti merokok sekarang dengan sehat berhenti Rokok

Nostalgia untuk menjaga diri dari meniup asap. Salah satu cara yang paling efektif bagi Anda untuk bekerja melalui ngidam nikotin adalah untuk latihan. Sebagai bonus tambahan, Anda akan merasakan efek kesehatan Anda meningkatkan lebih mudah jika Anda mensubsidi berhenti merokok dengan rutinitas latihan yang lebih ketat.

Bergabung dengan kelompok pendukung untuk membantu Anda dalam pencarian Anda untuk berhenti merokok. Kelompok pendukung dapat simpati dengan Anda tentang kesulitan yang berhenti merokok memerlukan, dan berbagi mereka mekanisme bertahan. Ketua kelompok juga dapat mengajarkan Anda teknik-teknik modifikasi perilaku, atau strategi lain yang dapat membuktikan berguna.

Tips Berhenti merokok sekarang dengan sehat berhenti Rokok

Menjaga motivasi Anda untuk berhenti di pikiran Anda sepanjang waktu. Ini mungkin berarti PIN pesan motivasi di dinding kantor Anda, atau memakai gelang yang melambangkan niat Anda. Terlepas dari metode Anda, pengingat visual sering adalah sebuah motivator yang menarik untuk terus berjalan.

Jika Anda memiliki kekasih atau teman yang mencoba untuk berhenti merokok dan ingin membantu mereka, maka Anda perlu untuk menyediakan mereka dengan kesabaran, cinta dan pengertian Anda. Ini adalah cara terbaik untuk membantu mereka keluar. Jika Anda mencoba untuk mendorong mereka, Anda dapat membuat lebih sulit bagi mereka untuk berhenti dalam jangka panjang.

Akan terbuka tentang niat Anda untuk berhenti. Biarkan teman-teman, keluarga dan rekan kerja tahu bahwa Anda akan melakukan itu dan ketika tanggal. Perokok saat ini kemungkinan akan cukup bijak untuk berhenti merokok di sekitar Anda saat itu. Anda juga akan menemukan siapa mendukung dan siapa kritis terhadap kebiasaan Anda. Mencari dukungan dan sumber-sumber dorongan mungkin membuat masa depan berhenti mencoba berhasil, jika satu ini tidak satu.

Tips Berhenti merokok sekarang dengan sehat berhenti Rokok

Anda dapat mengganti Anda kebiasaan merokok dengan mengatasi positif kebiasaan sebaliknya. Ini berarti benar-benar melihat di dalam diri Anda dan memeriksa kebiasaan Anda. Jika Anda Merokok ketika Anda stres, mempertimbangkan bagaimana Anda dapat berdifusi energi negatif sebagai gantinya. Beberapa orang menemukan penghiburan dalam meditasi dan mendalam latihan pernapasan, tetapi Anda dapat melakukan percobaan dengan berbagai teknik untuk menemukan satu yang cocok untuk Anda.

Membuat Rokok sulit dilakukan. Tunggu sampai Anda selesai Pak sebelum membeli satu. Anda juga harus menghindari membeli karton dari mereka pada suatu waktu. Ini akan membuat lebih sulit bagi Anda untuk mendapatkan mereka. Itu juga akan mengingatkan Anda tentang apa ketidaknyamanan Merokok.

Bagi kebanyakan dari kita, Berhenti Merokok tidak mudah. Kecanduan nikotin adalah salah satu yang kuat dan mengatasi hal itu membutuhkan banyak tekad. Tidak berkecil hati jika Anda tidak berhasil pertama kali. Hal yang paling penting adalah bahwa Anda tetap pada jalur Anda untuk berhenti. Semoga sukses!